ダイエット開始から３年７ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

ダイエット開始から３年７ヶ月と９日目
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昨日おばあちゃんが亡くなったと連絡があった。
９０歳を超えてたけど元気だっただけに突然で・・・・・すごく寂しい。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1147kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 19.6 kcal
6時
ソイラテ（1人前） 32.9 kcal
7時
ぱん（1人前） 180 kcal
柿（1人前） 39 kcal
豆サラダ（1人前） 39.2 kcal
チャウダー（1人前） 50.2 kcal
シュトーレン（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
カレーライス（1人前） 438 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
煮物（1人前） 32.8 kcal
焼き椎茸（1人前） 13.3 kcal
粕汁（1人前） 386 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 72.6 kcal
バームクーヘン（1人前） 100 kcal
おかき（1人前） 50 kcal
  1605 kcal
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