no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
リンゴ（1人前） 30.2 kcal
柿（1人前） 42 kcal
梨（1人前） 36.6 kcal
サツマイモ（1人前） 106 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
13時
大根（根）（1人前） 11.5 kcal
いか（1人前） 11.1 kcal
しろな（1人前） 7.8 kcal
大根とはまちのなます（1人前） 88.3 kcal
サツマイモ（1人前） 198 kcal
うなぎ（1人前） 128 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
玉ねぎ（1人前） 30.4 kcal
すき屋 玉子（0.7人前） 51.8 kcal
19時
卵白（1人前） 18.8 kcal
20時
ささみ（1人前） 8.4 kcal
チキンカツ（1人前） 332 kcal
日本酒（0.6人前） 116 kcal
しろな（1人前） 9.3 kcal
森永エンゼルデザート すいーとぽてと（2人前） 270 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  2132 kcal
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