大阪出張　AM３：００まで飲んでしまった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

大阪出張　AM３：００まで飲んでしまった
< 家片付け　＋　赴任... 　｜　また極度の２日酔い >
【朝ごはん】
　ロールパン２、ミロ牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、豚テキ（大阪　江坂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール２、焼酎ロック５、ジントニック２、刺身、くしかつ（居酒屋）　２０：００－２３：００
【夜食】
　ラーメン　（黒べい）　２：３０
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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