のどの痛み残る　胃腸の調子も悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

のどの痛み残る　胃腸の調子も悪い
< また極度の２日酔い 　｜　出張先で人の暖かさ... >
【朝ごはん】
　もち、スティックパン、オレンジジュース　７：４５
　トースト、ゆで卵、コーヒー（コメダ）　２２：１５
【昼ごはん】
　とんこつラーメン（鶴亀堂）　１３：４０
【間食】

【晩ごはん】
　オムライス　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7197歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
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