出張先で人の暖かさに触れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

出張先で人の暖かさに触れる
< のどの痛み残る　胃... 　｜　早朝から胃痛、その... >
【朝ごはん】
　おにぎり（うなぎ、赤飯）、ホットレモン　７：３０
【昼ごはん】
　カレー（川越工場食堂）　１３：１０
【間食】

【晩ごはん】
　ワイン５、ピザ、パスタ、ムール貝、ソーセージ（新宿サルバトーレ）　１８：３０－２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
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