no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
納豆（1人前） 32 kcal
大根（葉）（1人前） 110 kcal
軟骨（1人前） 38.6 kcal
サツマイモ（1人前） 162 kcal
豚肉（1人前） 50.7 kcal
リンゴ（1人前） 26.5 kcal
柿（1人前） 146 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
20時
ぶりの照り焼き（0.8人前） 231 kcal
大根（根）（1人前） 25.6 kcal
大根（葉）（1人前） 28.3 kcal
ごぼてん（1人前） 105 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
そうめん（1人前） 19.1 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
金柑（1人前） 10 kcal
サツマイモ（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 32 kcal
軟骨（1人前） 33.9 kcal
大根（葉）（1人前） 22.5 kcal
ぶりの照り焼き（0.3人前） 86.7 kcal
発泡酒（0.5人前） 78.8 kcal
  1733 kcal
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