さむ！【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

さむ！
< 12/09 　｜　むきー >
【朝ごはん】
プリッツ
麦茶

【昼ごはん】

【間食】
おかし
アクエリアス

【晩ごはん】
酢飯（しいたけ、たまご、鮭フレーク）
白味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
鰤大根（+ごぼう）
ほうれん草のお浸し
カボチャの煮物（+さつまいも）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
グリコ プリッツ（1人前） 83 kcal
麦茶（3人前） --- kcal
19時
酢飯（1人前） 159 kcal
お味噌汁（1人前） 65.6 kcal
ぶり大根（1人前） 108 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30.2 kcal
かぼちゃの煮物（0.8人前） 89 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
22時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（0.3人前） 25.5 kcal
23時
牛乳（1.3人前） 179 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  739 kcal
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