むきー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

むきー
< さむ！ 　｜　胃に圧迫感 >
【朝ごはん】
さつまいも&セサミベーグル
コーヒー(+ブライト、パルスイート)

【昼ごはん】
ご飯
ぶり大根
ほうれん草のお浸し
麦茶

【間食】
コーヒー（+黒ココア、パルスイート、牛乳）
草加せんべい
ウエハース
麦茶

【晩ごはん】
ご飯
クリームシチュー
ぶり大根
麦茶

【夜食】
牛乳
パルスイート

【今日の感想】
朝正座してたら、左の膝が痛くて伸ばせなくなった。
1時間くらいしたら治ったけど、なんだったんだろう…血行が悪いの？
あと兄にすんごくイラついたけど、私も大人気なかったな。
【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パスコ ベーグル さつまいも＆セサミ（1人前） 208 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ぶり大根（0.5人前） 133 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 34.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ 黒ココア（0.5人前） 40 kcal
15時
甘辛せんべい（3人前） 68.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
トップバリュー チョコウエハース（0.6人前） 45.6 kcal
18時
麦茶（2人前） --- kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
クリームシチュー（1人前） 446 kcal
ぶり大根（1人前） 246 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（1.2人前） 166 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1777 kcal
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