子供とすごせた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

子供とすごせた
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【朝ごはん】
　雑炊　９：００
【昼ごはん】
　雑炊　　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　雑炊、チーズフォンデユ　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
11.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8917歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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