朝からずーと活動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

朝からずーと活動
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【朝ごはん】
　トースト、ゆで卵（ガスト）　１０：１５
【昼ごはん】
　かけうどん大、ナス天ぷら（丸亀製麺）　１４：４５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、すきやき　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11093歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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