12/14【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

12/14
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ツナマヨおにぎり
ベーグル
コーヒー(＋ブライト、上白糖）

【間食】
草加せんべい
コーヒー（+黒ココア、上白糖）
ホームパイ
柿
みかん

【晩ごはん】
ご飯
ビーフシチュー（にんじん、じゃがいも、たまねぎ、牛肉）

【夜食】
牛乳
パルスイート

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
パスコ ベーグル オニオン＆チェダー（0.6人前） 136 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
甘辛せんべい（3人前） 68.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ 黒ココア（0.5人前） 40 kcal
砂糖（上白糖）（0.5人前） 5.8 kcal
牛乳（0.9人前） 124 kcal
16時
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
17時
柿（1人前） 78 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ビーフシチュー（1.5人前） 609 kcal
23時
牛乳（1.3人前） 179 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1741 kcal
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