朝が早くて疲れが溜まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

朝が早くて疲れが溜まる
< ビール飲みすぎ 　｜　１日中バタバタ >
【朝ごはん】
　クロワッサン、パン、パイナップル、メロン、スイカ、オレンジジュース、コーヒー（ホテル朝食）　６：３０
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、から揚げ、刺身、ポテサラ　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、青菜炒め、かきお好み焼き（Puangkaew)　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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