途切れた...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

途切れた...
< 一歩間違えば... 　｜　なんとか... >
KINGゲームの☆がついに途切れました(^^;
おまけにメタボ撃退プログラムの「目標実施」の記録も1がつかなかった...。


金魚の水槽洗ってたらいつのまにか深夜1時くらいになっちまったです...。
前日の夜寝るのが遅くて睡眠時間とれなかったから、ほとんど眠りながら洗ってた気がする...ZZzzz。


ま、いい休養がとれたということにしとこうっと。
でも睡眠だけはちゃんととらないとね。
またメニエルやら頭痛やらは嫌だからね。



胸全体、上腕三頭、大腿四頭、ハムストリングスなどなど筋肉痛だらけ♪
ああ、気持ちいい～♪





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・金魚の水槽洗い
・睡眠時間5時間以上確保　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.16kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.51kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.97%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/12/15 13:16 
＞胸全体、上腕三頭、大腿四頭、ハムストリングスなどなど筋肉痛だらけ♪
＞ああ、気持ちいい～♪

ここだけで通用しましよね～～＾＾。
世間には内緒で・・・(笑)。
ヘンタイと思われますよ～～＾＾。
 どりり 2011/12/15 15:02 
無論、他ではいいませんっ！(^^;;
でも...やっぱり気持ちいいんだなあ♪
杏宏ママ 2011/12/15 18:54 
ぶり返すこと考えたら、☆が途切れるのなんて、大したことないよ～
 どりり 2011/12/15 20:41 
そうなんだよね。
とにかく万全の状態でKINGゲームやり抜きたいからね。
もう、ホント、頭痛とかかんべんしてほしいし...(^^;

目標は8割実施だから、まだまだ大丈夫！
コミュ 2011/12/15 20:30 
＞ああ、気持ちいい～♪
ヘンタイNo.1の称号を与えましょう〜

休養も大事ですよ。
筋肉になる時間与えないと
疲弊して細くなりますよ。
 どりり 2011/12/15 21:05 
まだまだNo.1は早すぎですよ～(^^;
まだ下っ端ですよ。
もちろんNo.1を目指しますけどね(^^)/


おっしゃるとおり、休養も大事ですね。
筋トレしても筋肉量が減っちゃうのは意味ないし...(といいつつ減っちゃってるし...)
かいけいぱぱ 2011/12/15 22:51 
睡眠時間はしっかりと、とった方がいいですよ。
頭痛の時は、かなりしんどそうだったし…
キングは逃げませんよ。(^^)
 どりり 2011/12/16 02:00 
もう頭痛もメニエルもほんっとに嫌ですからねー。
せめて生活習慣をちゃんとしてればリスクが低くなるのなら、
そこだけでもきっちりとしていきたいと思います～。
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