no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、トマト香るもっちりチャバタ
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろし蕎麦(たまの里)、缶コーヒーブラック190g、オレンジドーナツ
【間食】
黒烏龍茶、餃子1個
【晩ごはん】
ゴロゴロおいもパン、パリパリごまチーズ
【夜食】

【今日の感想】

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