年賀状【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

年賀状
< ジム 　｜　晴れ >
年賀状の受付が始まったので年賀状を書いた。

形式的年賀状だけど、出すのです。

【記録グラフ】
万歩計
3945歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッシュドビーフ（1人前） 509 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
  1688 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/12/16 16:38 
年賀状は大事ですが・・・、今年はどうしようかな？
と思っています＾＾。
司城ちゃん 2011/12/16 21:17 
まだ書き始めたばかりです。ゴールは遠いです。
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