晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

晴れ
< 年賀状 　｜　目が覚めたら >
雪が降り、タクシーのタイヤ付け替えしたけど、今日は、晴れです。

夜勤だから、起きてます。

でも寒いから、布団に入ってた。

【記録グラフ】
万歩計
2793歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
co-op ハッシュドビーフ（1人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
15時
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  1858 kcal
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