目が覚めたら【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

目が覚めたら
< 晴れ 　｜　昼ご飯抜き >
目が覚めたら起きる、これで決まりです。
休みだと思って何時までも寝てると数値が悪くなる。

【記録グラフ】
万歩計
11241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（1人前） 157 kcal
12時
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
18時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2221 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/12/18 21:22 
特に寒くなると、そういう覚悟、必要ですね。。
 無財の七施 2011/12/19 05:50 
そうですね。
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