昼ご飯抜き【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

昼ご飯抜き
< 目が覚めたら 　｜　寒い >
朝、セブンに行ったら海賊むすび、山賊むすびが無かったので困った。

結局食べ損ねた、夕ご飯を14：00に食べたので、食べる間がなかった。

今日は、宇部に朝と夕行くので時間が忙しい。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
14時
はなまる カレーライス（1人前） 564 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1151 kcal
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