12/16【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

12/16
< 食後のドクドク感 　｜　12/17 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
チャーハン
キムチ
デニッシュ？
コーヒー（＋ブライト、上白糖）

【間食】
コーヒー（+ブライト、上白糖）
焼き鳥
中華まん
あっさりショコラ苺

【晩ごはん】
ご飯
おでん（だいこん、にんじん、はんぺん、つくね串、こんにゃく、たまご、など）
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
チャーハン（0.6人前） 277 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
山崎 デニッシュ（0.4人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
16時
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（0.3人前） 46.2 kcal
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（0.5人前） 45.5 kcal
サークルK サンクス 肉まん（0.5人前） 118 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
おでん（1人前） 245 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（1人前） 38.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（1.2人前） 166 kcal
上白糖（1人前） --- kcal
  1323 kcal
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