酒3合【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日(金)

酒3合

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【朝ごはん】 パン コーヒー*2

【昼ごはん】 餅*3 漬物

【間食】 コーヒー クッキー

【晩ごはん】 刺身 焼き魚 串カツ 

【夜食】 酒3合

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
12429歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2405kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
食パン(1人前) 172 kcal
コーヒー*2(1人前) 12.8 kcal
12時
野沢菜(漬け物)(1人前) 4.5 kcal
焼き餅*3(3人前) 450 kcal
19時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
クッキー(1人前) 168 kcal
20時
刺身(1人前) 156 kcal
焼き魚(1人前) 283 kcal
串カツ(1人前) 617 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
22時
酒3合(1人前) 300 kcal
  2405 kcal
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