焼酎3杯【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日(木)

焼酎3杯

< 休肝日  | 酒3合 >
【朝ごはん】 パン 卵スープ

【昼ごはん】 焼きそば 海藻スープ

【間食】 ドーナツ コーヒー×2

【晩ごはん】 豚カロースステーキ 鳥のハート焼き 蒲鉾
みそ汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
6913歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2343kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
パン(1人前) 172 kcal
中華スープ(1人前) 131 kcal
12時
焼きそば(1人前) 634 kcal
海藻スープ (1人前) 255 kcal
15時
ドーナツ(1人前) 194 kcal
コーヒー×2(1人前) 12.8 kcal
22時
ポークステーキ(1人前) 373 kcal
もつ焼き(1人前) 236 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
カニかまぼこ(1人前) 10.8 kcal
味噌汁 (1人前) 89.8 kcal
  2343 kcal
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