休肝日【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

休肝日
< 酒２合 　｜　焼酎３杯 >
【朝ごはん】 パン　コーヒー×2

【昼ごはん】 あんかけチャーハン　スープ

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　海藻みそ汁　チーズバーグ　焼き魚

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
4859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー×2（1人前） 12.8 kcal
19時
あんかけチャーハン（1人前） 508 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
21時
海藻みそ汁（1人前） 130 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
チーズバーグハンバーグ（1人前） 650 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2122 kcal
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