no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大根（根）（1人前） 14.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
キンカン（1人前） 35.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
大根（根）（1人前） 28.8 kcal
大根（葉）（1人前） 35 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
18時
刺身（1人前） 191 kcal
里芋コロッケ（1人前） 107 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.7人前） 43.4 kcal
かすじる（1人前） 92.3 kcal
  1162 kcal
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