no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、キムチ鍋ささみ1切60g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、玄米パン
【昼ごはん】
さば弁当(スーパー三和)(鯖、肉団子、玉子、漬物)、野菜が美味しいスープ中華風
【間食】
さつまいもと黒ゴマパン1/2、カフェラテブラック240ml（ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱ）、ふんわり金時豆パン、コーンパン、さっくとフランス、クルミパン(ｳﾞｨﾄﾞﾌﾗﾝｽ)
【晩ごはん】
塩むすび、手巻おにぎり梅
【夜食】

【今日の感想】

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