12/18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

12/18
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【朝ごはん】
ピザ
お鍋の残り
麦茶

【昼ごはん】
ご飯
焼き鳥
鍋つゆ
玉子焼き
麦茶

【間食】
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
サブレ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【晩ごはん】
ご飯
鱈のお吸い物（+わかめ、豆腐）
焼きそば
かぼちゃの煮物
塩鮭
麦茶

【夜食】
牛乳
パルスイート

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ニッポンハム ピザ（0.3人前） 95.1 kcal
お鍋（0.5人前） 132 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
セブンイレブン ロールキャベツ（2人前） 100 kcal
13時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
eatsmart調べ つくね（0.6人前） 54.6 kcal
いちむら 焼き鳥 もも（1人前） 60 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（1人前） 154 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
上白糖（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
鱈のお吸い物（1人前） 102 kcal
焼きそば（1人前） 268 kcal
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
塩鮭（0.6人前） 59.7 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
サブレ（0.5人前） 46.5 kcal
23時
牛乳（1.3人前） 179 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1559 kcal
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