２０％減に向けて　（８６日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月23日（金）

２０％減に向けて　（８６日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、麻婆豆腐の残り（昨日の１/３程度の量）、トマトジュース

【昼ごはん】 イタリアン前菜（キッシュ１かけ、生ハム、サラダ）、フォカッチャ、エビとカニのクリームパスタ（少量）、北海道産いちぼのグリル、

【晩ごはん】 ひな鳥のグリルの低カロリーマヨネーズ和え、ポテトと低カロりーコンビーフの炒め物、パン（少量）

【今日の感想】 クリスマス３連休は特に予定もないことから、若干家にこもっている感じもするので、要注意。一応、夜のウォーキングは出来る限りするが、あとは若干運まかせか。とにかく、リズムは崩さず（ちゃんと３食、普通に食べる）ってのを守ろう。

【記録グラフ】
体重
99kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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