no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、キムチ鍋ささみ1切55g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、発芽玄米食パン黒米＆黒ゴマ1枚
【昼ごはん】
かけうどん中(はなまる)、れんこん天、さつまいも天
【間食】
1本満足チョコバナナケーキバー、いちごみるくむしケーキ(パスコ)286kcal、１６品目のバランスサラダ220g(キャベツ、じゃがいも、レタス、南瓜、大根、人参、さつまいも、グリーンリーフ、紫キャベツ、ひじき、水菜、レッドキドニー、スイートコーン、蒸し鶏、パプリカ赤、黒大豆)
【晩ごはん】
きつねそば(かめや)
【夜食】

【今日の感想】

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