no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切55g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ19g、超熟(敷島製パン)
【昼ごはん】
三色サンド
【間食】
プレーンベーグル、マロンリッチ、パンプキンロール3個、きなこパン
【晩ごはん】
かけうどん並、レンコン天
【夜食】

【今日の感想】

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