no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら1切81g、欲しい分だけ焼き１/２ 91ｇ、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、きんぴらごぼう、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、超熟(敷島製パン)
【昼ごはん】
あんドーナツ、コーンパン、さくっとフランス
【間食】
パンプキンロール
【晩ごはん】
黒糖食卓ロール2個、海鮮サラダ148kcal(大根、わかめ、風味かまぼこ、キャベツ、スモークサーモン、ひじき、ボイル海老、赤つのまた、ボイル小柱、グリーンリーフ、パプリカ、水菜、ドレッシング)、野菜が美味しいスープ中華風、キムチ20g
【夜食】

【今日の感想】

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