no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ロースハム（1人前） 102 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
里いも（1人前） 37.7 kcal
オムレツ（1人前） 131 kcal
鶏手羽元（1人前） 131 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
大根（根）（1人前） 9.2 kcal
こんにゃく（1人前） 1.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
ごぼてん（2人前） 77.4 kcal
こんにゃく（1人前） 1.9 kcal
西海食品 白菜（1人前） 13.6 kcal
キムチ（1人前） 4.6 kcal
鶏手羽元（1人前） 122 kcal
大根（根）（1人前） 75.1 kcal
ごぼうサラダ（0.7人前） 61.6 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
キンカン（1人前） 35.5 kcal
発泡酒（0.3人前） 47.3 kcal
ホワイトシチュー（1人前） 190 kcal
餃子（冷凍）（1人前） 118 kcal
  1657 kcal
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