no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
3822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
ブロッコリ（1人前） 5.4 kcal
9時
かんころもち（0.1人前） 44.6 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
けんちん汁（0.8人前） 70.8 kcal
からあげ（3人前） 213 kcal
さつま揚げ（2人前） 83.4 kcal
16時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
19時
瓶ビール（大）（0.5人前） 126 kcal
たぬきそば（1人前） 350 kcal
旭食品 くじら（1人前） 67.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
かつお（0.2人前） 15.8 kcal
いさき（1人前） 25.4 kcal
20時
鉄火巻き（0.3人前） 98.8 kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
寿司（かつお）（1人前） 55.4 kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前） 278 kcal
  2562 kcal
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