帰省~【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日(金)

帰省~

< 仕事収め  | no title >
4日まで休みです~
帰ると大掃除が待っている・・・

【記録グラフ】
万歩計
17342歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2140kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ 1本(1人前) 103 kcal
紀文 豆乳(1人前) 114 kcal
(1人前) 11.7 kcal
明治 アーモンドチョコ 10g(1人前) 58.1 kcal
ウエハース(1人前) 13.6 kcal
8時
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
9時
ヤマザキ ランチパック ポテトサラダ(1人前) 119 kcal
10時
からあげ(3人前) 142 kcal
13時
ごはん(1.4人前) 329 kcal
味噌汁(1人前) 34.6 kcal
大根(1人前) 3.6 kcal
ブロッコリ(3人前) 16.2 kcal
ヨコオ 酢みそ(1人前) 22.3 kcal
ボンレスハム(1人前) 17.7 kcal
たくあん(1人前) 5.1 kcal
奈良漬け(2人前) 31.4 kcal
かるかん(0.5人前) 46 kcal
練りようかん(0.5人前) 88.8 kcal
16時
おにぎり(0.5人前) 94.1 kcal
19時
瓶ビール(大)(1人前) 252 kcal
かにすき(0.1人前) 104 kcal
20時
牛肉じゃが(0.3人前) 152 kcal
ごはん(0.6人前) 141 kcal
大根とニンジンのなます(0.3人前) 17.3 kcal
21時
雑炊(1人前) 169 kcal
22時
みかん(1人前) 25.3 kcal
  2140 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/12/30 09:07
お休みくらいはのんびりしてくださいね。
でも、また正月から飲み①がはじまるんですかね?
 東支那海 2012/01/02 11:30
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします<m(__)m>
>また正月から飲み①がはじまるんですかね
12月限定です・・・正月から数えてたら3桁に間違いなく突入!
ハナユビ 2011/12/30 09:33
>帰ると大掃除が待っている・・・ 
くぅぅぅぅ~~~~~。
同じ理由で、オイラもブルーです…(涙)
うん
 東支那海 2012/01/02 11:31
帰って直ぐ、サッシの水洗いに
取りかかり、ずぶ濡れになりました・・・
tomytomy 2011/12/30 09:55
お疲れさまでした。
年末年始は内蔵を労ってあげてください。
 東支那海 2012/01/02 11:33
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます<m(__)m>
>年末年始は内蔵を労ってあげてください
そのつもりでしたが・・・・
三輪昌志 2011/12/30 13:45
お疲れ様でした…^^。
ゆっくり出来ると良いのですが…。

良いお年をお迎えください。
 東支那海 2012/01/02 11:34
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします<m(__)m>
今年は、孫と遊びながら大人しくしてます~
syunfamily 2011/12/30 22:25
一年間お疲れ様でした。
良い年末年始をお迎え下さい~^^。
 東支那海 2012/01/02 11:47
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします<m(__)m>
家族お揃いで新年をお迎えのことと存じます
健康に配慮しながら頑張りましょう~
saruku 2011/12/31 10:14
今年、カラダカラで最初にコメントくれた東支那海さん。
どうもありがとうございました~^^
また、来年もよろしくお願いします(。uωu)
 東支那海 2012/01/02 11:50
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします<m(__)m>
>カラダカラで最初にコメントくれた
さるくは長崎しか使わないと思っていたので
もしかしてと思ってましたが、熊本でも
使うと初めて知りました。
ハナユビ 2011/12/31 23:16
大晦日の書き込みで~す☆
今年は最後にお会いできて嬉しかったです~。
来年もぜひ、よろしくお願いします~。
良いお年をお迎えくださいまし~☆
うん
 東支那海 2012/01/02 11:52
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします<m(__)m>
今年は、ゆっくり杯を傾けたいですね~
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