no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11224歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
友口 フライビーンズ（5人前） 236 kcal
鯨（0.5人前） 15.9 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 11.2 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
餅（1人前） 118 kcal
シャケ（1人前） 148 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
フジッコ おたふく豆（0.5人前） 30.8 kcal
12時
清酒（純米吟醸）（0.9人前） 167 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
炊き込み御飯（0.8人前） 207 kcal
ごぼう（1人前） 9.8 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
ぶり（3人前） 309 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
13時
コンニャク（1人前） 1 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
14時
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
ホクレン 片栗（0.5人前） 14.9 kcal
知久屋 切干大根（0.2人前） 18.8 kcal
イカナゴ佃煮（2人前） 113 kcal
フジッコ おたふく豆（0.4人前） 24.6 kcal
でん六 甘納豆　白花豆（1人前） 64.8 kcal
17時
瓶ビール（大）（0.7人前） 176 kcal
からしれんこん（0.8人前） 310 kcal
太巻き（3人前） 192 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
コンニャク（1人前） 1 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
21時
友口 フライビーンズ（4人前） 189 kcal
  3512 kcal
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