酒３合【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

酒３合
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【朝ごはん】 コーヒー＊2　豆パン　海藻スープ　ミルミル

【昼ごはん】 ロースかつ定食　みそ汁　漬物

【間食】

【晩ごはん】 肉鍋　刺身　ラーメン

【夜食】 酒３合

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10469歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー＊2（1人前） 12.8 kcal
山崎製パン 豆パン（1人前） 197 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
ヤクルト ミルミル（1人前） 91 kcal
9時
肉鍋（1人前） 800 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
マルちゃん ラーメン（2人前） 380 kcal
12時
ロースかつ定食（1人前） 1500 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
酒３合（1人前） 300 kcal
  3544 kcal
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