no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雑煮（1人前） 165 kcal
COOP 数の子（1人前） 73.5 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
フジッコ 　黒豆（1人前） 32 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
14時
COOP 数の子（0.7人前） 22.1 kcal
うまき（1人前） 80.5 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 くりきんとん（1人前） 68.9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1.2人前） 1.2 kcal
西海食品 白菜（1人前） 10.2 kcal
19時
山崎製パン ぜんざい（0.6人前） 102 kcal
COOP 数の子（0.6人前） 18.9 kcal
里いも（1人前） 53.9 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 140 kcal
キャベツ（1人前） 19.3 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1.8人前） 1.8 kcal
白菜（1人前） 9.8 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（4人前） 197 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  1390 kcal
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