no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
きくな（1人前） 24.3 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
こんにゃく（1人前） 3 kcal
7時
大根（根）（1人前） 16.9 kcal
にんじん（1人前） 6.3 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 46 kcal
リンゴ（1人前） 30.8 kcal
柿（1人前） 48 kcal
12時
オムレツ（0.5人前） 65.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
こんにゃく（1人前） 4.8 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 84.6 kcal
大根（根）（1人前） 18 kcal
金柑（2人前） 20 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
20時
しょうちゅう（2人前） 110 kcal
発泡酒（0.3人前） 47.3 kcal
菊菜（1人前） 36.6 kcal
生しいたけ（2人前） 5.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 105 kcal
旭食品 肉（1人前） 5.3 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
ニッスイ 竹輪（1人前） 21 kcal
板こんにゃく（1人前） 1.9 kcal
  1119 kcal
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