寒い…【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

寒い…
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今朝、ジョギングのとき、すごく寒くてなかなか起きられませんでした。チャーシュー麺のために昨日きざんだねぎの残りを使って、たまごやきを焼き、朝食とお弁当にしました。夕飯は、リクエストによりペペロンチーノを作りました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2611kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.03km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
16438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1332kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2人前） 470 kcal
だしまきたまご（1人前） 232 kcal
豚肉（0.5人前） 153 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
豚肉（1人前） 306 kcal
だしまきたまご（1人前） 232 kcal
18時
ペペロンチーノ（2人前） 1047 kcal
セブンイレブン うまい棒（1人前） 155 kcal
麒麟 キリンチューハイ氷結レモン ストロング（2人前） 428 kcal
  3340 kcal
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