脂質おおい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

脂質おおい
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【朝ごはん】
ピザ
とっておき抹茶ロールケーキ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【昼ごはん】
キャラメルシフォン蒸しケーキ
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）

【間食】
ぽたぽた煎餅
麦茶
チョコチップクッキー
午後の紅茶

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（+長ネギ、豆腐、わかめ）
豚の角煮（+大根、たまご）
ちくわきゅうり(＋しょうゆ、わさび）
ハムカツ（＋キャベツ）
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.3人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ロイヤルホスト 抹茶ロールケーキ（0.7人前） 199 kcal
13時
パスコ ふわもち 蒸しケーキ（0.8人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
15時
亀田製菓 ぽたぽた焼（0.7人前） 210 kcal
森永 チョコチップクッキー（1人前） 51 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 86.2 kcal
豚の角煮（0.8人前） 419 kcal
ちくわきゅうり（1人前） 62.8 kcal
ハムカツ（1人前） 113 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1761 kcal
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