火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月17日（火）

火曜日
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さあ、今日もがんばんべぇ。


[朝御飯]
なめこ豚汁。(^^)


[昼御飯]
お弁当。(^^)


[晩御飯]
カレーチャンポン。(^^)

【記録グラフ】
万歩計
20627歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
4時
豚汁（2人前） 756 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
20時
チャンポン麺　１（1人前） 880 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
  3392 kcal
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