no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 180 kcal
ぎゅうにゅう（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
スドージャム マーマレード（1人前） 48 kcal
いわし（0.5人前） 27.1 kcal
ポテトフライ（0.4人前） 66.4 kcal
しいたけ（0.8人前） 5.8 kcal
しろな（2人前） 13 kcal
こんにゃく（1人前） 2 kcal
ばなな（1人前） 18.9 kcal
リンゴ（1人前） 30.8 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
食パン（1人前） 127 kcal
11時
南京豆（1人前） 240 kcal
19時
ばなな（2人前） 138 kcal
みかん（1人前） 17.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
いわし（1人前） 109 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
西海食品 白菜（1人前） 13.6 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1788 kcal
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