2012年1月20日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

2012年1月20日
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【朝ごはん】
・記憶になし^^;

【昼ごはん】
・焼き魚定食
・アップルティー

【間食】
・アップルティー

【晩ごはん】
・ハンバーグ（豚挽肉／豆腐／人参）
・小松菜と油あげと豆腐の煮浸し
・麦ご飯
・コーヒー牛乳

【今日の感想】
アップルティーのカロリー高っ。これからは烏龍茶に変えなければ…。
【記録グラフ】
食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
森永乳業 リプトン アップルティー [パック] 500ml（1人前） 413 kcal
12時
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
焼き魚定食（1人前） 510 kcal
14時
森永乳業 リプトン アップルティー [パック] 500ml（1人前） 413 kcal
22時
小松菜と油あげと豆腐の煮浸し（1人前） 197 kcal
麦ご飯（1人前） 240 kcal
ハンバーグ（豚挽肉／豆腐／人参）（1人前） 565 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 58.8 kcal
  2457 kcal
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