2012年1月24日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

まこと３９さん


1973年生(男性) O型東京都

2012年1月24日

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【朝ごはん】
・豚玉ねぎとレモンの炒め（残り物）

【昼ごはん】
・焼き魚定食

【間食】
・烏龍茶2本

【晩ごはん】
・麦ご飯
・切り干し大根と豚肉
・もやしの卵餡かけ

【今日の感想】
焼き魚定食に付く小鉢が何なのか良く覚えていないので、実際にはもう少し食べてる量は多いかな。

【記録グラフ】

基礎代謝 1820kcal	体脂肪率 22.1%	内臓脂肪レベル 12
食事の記録 1306kcal	体重 82.6kg

【食事の記録】

6時
豚と玉ねぎのレモン炒め（1人前）	210	kcal
10時
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
12時
焼き魚定食（1人前）	448	kcal
14時
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
21時
麦ご飯（1人前）	240	kcal
コーヒー牛乳（1人前）	58.8	kcal
切り干し大根と豚肉（1人前）	70.8	kcal
もやしの卵餡かけ（1人前）	277	kcal
	1306	kcal
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2012/01/24 22:08

たしかに定食って小さな小鉢たくさんついてきますね～
それをまた私は美味しくて全部食べちゃうんですよね～苦笑。

2012/01/24 22:35

俺も出された物は全て残さずが基本なんですよ～…＞＜
でも、これはこれで食べ物への感謝の気持ちの現れかな＾＾；

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