2012年1月23日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

2012年1月23日
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【昼ごはん】
・焼き鳥定食

【間食】
・烏龍茶2本

【晩ごはん】
・豚玉ねぎ（昨日の残り）
・切り干し大根と豚肉
・麦ご飯
・コーヒー牛乳

【今日の感想】
・朝ご飯を食べ忘れたせいか、朝は怠かった。
・体重（体脂肪）計が届いたので測定してみた（80kg超えてると思わなかった><）。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1859kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
焼き鳥定食（1人前） 549 kcal
20時
麦ご飯（1人前） 240 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 58.8 kcal
切り干し大根と豚肉（1人前） 70.8 kcal
豚と玉ねぎのレモン炒め（1人前） 210 kcal
  1129 kcal
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