2012年1月25日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

2012年1月25日
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【朝ごはん】
・切り干し大根と豚肉（残り物）
・もやし卵餡かけ（残り物）

【昼ごはん】
・焼き魚定食

【晩ごはん】
・麦ご飯
・エリンギ旨煮
・切り干し大根（残り物）

【今日の感想】
帰宅時間が遅かったので晩御飯を食べるか迷ったけど…
エリンギ旨煮はちと失敗＞＜
【記録グラフ】
基礎代謝
1787kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
切り干し大根と豚肉（1人前） 70.8 kcal
もやしの卵餡かけ（1人前） 277 kcal
12時
焼き魚定食（1人前） 468 kcal
23時
切り干し大根と豚肉（1人前） 70.8 kcal
麦ご飯（1人前） 240 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 58.8 kcal
エリンギ旨煮（1人前） 56.5 kcal
  1242 kcal
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