no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月16日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ばなな（1人前） 31 kcal
みかん（1人前） 4.6 kcal
ほうれん草（1人前） 9.6 kcal
西海食品 白菜（1人前） 22.3 kcal
ヒジキの煮物（1人前） 46.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ほうれんそう（1人前） 12 kcal
西海食品 はくさい（1人前） 27.2 kcal
ヒジキ煮物（1人前） 113 kcal
イワシのソテー（1人前） 185 kcal
19時
かぶ（根）（1人前） 21 kcal
鯛（1人前） 140 kcal
ホウレンソウ（1人前） 15.8 kcal
イワシのソテー（1人前） 117 kcal
ブランデー（2人前） 142 kcal
  1323 kcal
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