2/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

2/19
< 指先冷える 　｜　ガンガンと >
【朝ごはん】
濃厚ホイップ＆いちごパン？
コーヒー（+ブライト、機微砂糖）

【昼ごはん】
和風なお弁当
煎茶

【間食】
マカロン
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
われ煎餅
カステラ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
豚の角煮（+大根、たまご）
もやし炒め（+ベーコン、ピーマン）
小松菜のお浸し（ゴマドレッシング）
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
おなかいたい
【記録グラフ】
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
パスコ 濃厚ホワイトチョコ＆いちごホイップ（0.5人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
13時
シノブフーズ 和風弁当（1人前） 577 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
サロン・ド・テ・アルション マカロン（1人前） 94 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
17時
亀田製菓 技のこだ割り　しょうゆ味（0.3人前） 135 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 86.2 kcal
豚の角煮（0.9人前） 384 kcal
もやしの炒め（0.9人前） 69.8 kcal
小松菜（0.7人前） 4.9 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  2016 kcal
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