指先冷える【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月18日（土）

指先冷える
< くっついた 　｜　2/19 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
チャーハン
野菜生活

【間食】
マカロン
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）
クッキー
コーヒー（+ブライト、パルスイート）×2

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、たまねぎ）
酒粕鰤焼き
塩鮭
カボチャの煮物（+さつまいも）
ちくわきゅうり（+わさびしょうゆ）
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
指先が動かしにくいくらい冷えてくるとお腹こわしてしまう。
なんか一日中目が覚めてないような変な感じだった。現実感があんまない。ふわふわしてた。
【記録グラフ】
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
チャーハン（0.7人前） 323 kcal
カゴメ 野菜生活100 紫の野菜 [ペット] 930ml（0.1人前） 40 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
サロン・ド・テ・アルション マカロン（1人前） 94 kcal
16時
クッキー（1.5人前） 252 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
お味噌汁（1人前） 67.2 kcal
カボチャの煮物（1人前） 133 kcal
塩鮭（0.6人前） 59.7 kcal
たら（0.5人前） 30.8 kcal
ちくわきゅうり（1.2人前） 75.3 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
22時
マロングラッセ（0.5人前） 79.3 kcal
23時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
  1457 kcal
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