haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年02月22日（水）
バランスとるのは難しい (14日目) |
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カロリー計算や栄養学初心者にとって
バランスの取れた栄養を計算しながらの
ダイエットは非常に難しい
どの食品にどの位の栄養が入っているのかが
非常にわかりにくいからだ
慣れないうちは
栄養補助食品にも頼らざるおえない
カロリー摂取を抑えて
バランスを取るとなると
致し方ないのかもしれない
このサイトのよいところ
様々な栄養素まで
グラフ化出来ることだ
他のサイトでのデータも
利用しながら
大まかな栄養素を計算していく
健康的にダイエットするということは
非常に頭をつかうことだ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 大塚製薬 カロリーメイト（0.5人前） |
200 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
77 |
kcal |
| 10時 |
| メグミルク 鉄分 のむヨーグルト（1人前） |
132 |
kcal |
| 12時 |
| いりこ（9人前） |
63 |
kcal |
| 大塚製薬 カロリーメイト（0.5人前） |
200 |
kcal |
| 15時 |
| Ｎｅｗａｙｓ キトソルブ（1人前） |
6 |
kcal |
| 19時 |
| なめたけ（1人前） |
13 |
kcal |
| 木綿豆腐（0.6人前） |
130 |
kcal |
| たまごかけごはん（1人前） |
300 |
kcal |
| 20時 |
| おから（1人前） |
44.5 |
kcal |
| かつお節（0.5人前） |
7.1 |
kcal |
| ヤマキ 麺つゆ（3人前） |
26.1 |
kcal |
| 鶏の唐揚げ（0.2人前） |
100 |
kcal |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
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1347 |
kcal |
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