2/28【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月28日（火）

2/28
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【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
25分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
ニンニクの芽と豚肉の炒め（1人前） 540 kcal
15時
きくらげとトマトと卵炒め（1人前） 332 kcal
16時
グリーンサラダ（1人前） 108 kcal
17時
FRUTAFRUTA アサイーエナジー（1人前） 144 kcal
森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳 [パック] 500ml（1人前） 230 kcal
明治 R-1（2人前） 150 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
マツモトキヨシ マルチアミノ酸（2人前） 20 kcal
21時
ロッテ ブラックブラックガム（1人前） 8.3 kcal
明治乳業 麦茶（1人前） --- kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
  1840 kcal
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