2/27【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月27日（月）

2/27
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【記録グラフ】
体幹
30秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マツモトキヨシ マルチアミノ酸（1人前） 10 kcal
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
きくらげとトマトの炒め（1人前） 246 kcal
11時
グリーンサラダ（1人前） 108 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
18時
ニンニクの芽と肉炒め（1人前） 540 kcal
19時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
ロッテ ブラックブラックガム（20人前） 166 kcal
22時
味の素 アミノバイタル（2人前） 24 kcal
明治乳業 麦茶（1人前） --- kcal
  1688 kcal
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